rotina

Série GRATIDÃO #1 Por que ser grato(a)?

No ano de 2018, uma das minhas metas foi trabalhar o sentimento de gratidão. Para tanto, decidi fazer um simples exercício: anotar no meu bullet journal, ao final de todos os dias, as coisas pelas quais eu fui grata.

Dessa maneira, conforme fui incluindo na minha rotina o ato de agradecer, isso se tornou um hábito. Hoje eu não preciso mais anotar. Toda noite, ao deitar, relembro todas as principais coisas que me aconteceram durante o dia e agradeço mentalmente por ter tido a oportunidade de vivenciá-las.

Talvez você esteja se perguntando, mas por que sentir gratidão?

Uma vez eu gravei um vídeo e escrevi um post falando sobre um livro chamado “A Lei da Atração”. Esse livro explicava de forma bem simples que não é possível vibrar positivamente e negativamente ao mesmo tempo. Portanto, para eliminar um pensamento negativo, basta substituí-lo por um pensamento positivo.

Tá. Daí você vai me dizer: “Paula, desculpa, mas tem hora em que é impossível pensar em algo positivo”. A minha resposta é: “Bem, nem tanto”. Em resumo, é preciso treino para conseguir girar a chavinha com mais facilidade e, na minha opinião, a gratidão é um dos recursos mais eficazes a ser usado nesses momentos!

Vou exemplificar…

Digamos que você está passando por uma situação muito difícil e você sente que é impossível naquele momento enxergar aquilo tudo com sentimento de gratidão. Que tal começar a pensar em todas as outras coisas na sua vida pelas quais você pode ser grato(a)?

Ou seja, você não precisa, necessariamente, agradecer pelo que está acontecendo de ruim. Isso requer ressignificar a situação, o que pode ser bastante difícil, principalmente quando se está no olho do furacão. Porém, o fato de mudar o foco para algo que você pode ser grato(a) já vira a chavinha. Exercitando isso, certamente ficará cada vez mais fácil manter-se positivo.

Então, pensando na importância de nos mantermos mais positivos para convivermos em um mundo mais leve, resolvi gravar uma série de vídeos que falarão sobre coisas pelas quais nós podemos ser gratos. Espero que vocês estejam tão animados quanto eu para mergulhar de cabeça nessa jornada!

Até o próximo vídeo/post da série e… Namastê <3

Como criar uma rotina e ser mais produtivo

Aqui estou eu novamente, e desta vez com uma dica sobre produtividade!

Algumas pessoas que não têm uma rotina definida se sentem deprimidas pelo fato de não conseguirem ser produtivas. Elas sabem que têm inúmeras tarefas a realizar, mas chegam ao final da semana com a sensação de que não saíram do lugar.

O que fazer, então?

A solução é bem simples: elaborar listas de tarefas.

A função das listas é justamente criar uma rotina para que as tarefas não fiquem soltas, sem uma data definida para que sejam executadas.

O ideal é que elas sejam escritas no dia anterior, ou você também pode fazer uma lista para a semana e depois ir distribuindo as tarefas pelos dias.

Que material usar?

Eu uso o Bullet Journal, que é um modelinho de caderno que combina organização pessoal com uma espécie de diário. Além disso, ele é totalmente modelável e eu particularmente adoro dar a ele um toque artístico! No entanto, você pode escolher usar uma agenda, um caderno de anotações ou até mesmo um bloco de notas.

Atenção: Não deixe que a escolha do tipo de caderno a ser usado se torne um empecilho para você fazer as listas! Como assim? Por exemplo: eu decidi por um bullet journal, mas não estou encontrando um com “a capa dos meus sonhos”. Pare de frescura e comece as listas nem que seja em um guardanapo! Enquanto isso então você pode procurar seu best bullet ever, kkkk

Viciando nas listinhas

Na medida em que você conseguir tornar isso um hábito, você irá perceber que o ato de “ticar” as tarefas se tornará viciante (no bom sentido, pois vai liberar uma boa dose de dopamina no seu organismo).

De maneira resumida, você se tornará cada vez mais produtivo, e por consequência mais feliz. E quanto mais feliz você se sentir, mais produtivo será, gerando um círculo super saudável pra sua vida!

Então é isso… espero que tenham curtido, e se quiserem compartilhar comigo quais as formas vocês adotam para se organizar, vou adorar saber!

Namastê <3

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