ressignificação

Série GRATIDÃO #3 Gratidão e Ressignificação

Olá, pessoas queridas! Em primeiro lugar, gostaria de iniciar esse post com a notícia de que me formei em um curso incrível de Coaching e estou imensamente grata por isso! Além de já perceber inúmeros benefícios no meu processo pessoal de autoconhecimento, espero que também colabore com o conteúdo aqui do blog/canal! Estou animada para inspirar vocês com tudo o que venho aprendendo com o Coaching.

Bom, agora vamos ao assunto desta semana: Você sabe o que é Ressignificação? É um método utilizado na neurolinguística para atribuir um novo significado a uma situação ou pessoa. Ou seja, ressignificar é quando escolhemos enxergar algo ou alguém a partir de uma nova perspectiva ou ponto de vista.

Quando estivemos, no vídeo/post passado, falando sobre ter gratidão pela sua história, por exemplo, já estávamos falando sobre ressignificação. Afinal de contas, algumas vezes precisamos nos esforçar um pouco mais para poder extrair algo de bom de uma situação desagradável pela qual passamos e ainda agradecer por isso, não é mesmo?

No entanto, isso não significa que devamos negar a dor gerada por aquele incidente. Da mesma forma, não significa que devemos mentir para nós mesmos, dizendo que aquilo que aconteceu foi lindo, sendo que sabemos que não foi.

Na realidade, ressignificar exige uma ESCOLHA, que é o que faz toda a diferença: FOCAR no que há de POSITIVO, seja em relação às situações, seja em relação às pessoas.

Portanto, se treinarmos o nosso cérebro a reconhecer sempre o que há de positivo, estaremos nos tornando mais positivos e, dessa maneira, atraindo mais positividade!

Então agora me diga: O que você ainda precisa ressignificar em sua vida?

Lembre-se: Gratidão gera gratidão! E eu, acima de tudo, agradeço imensamente por você acompanhar este blog/canal.

Namastê <3

Série GRATIDÃO #2 Gratidão pela sua história

Se você está chegando agora, recomendo primeiramente ler esse post aqui.
Caso já tenha lido, aí vamos com o segundo post da série GRATIDÃO…

Já parou pra pensar que só você é que sabe o que é ser VOCÊ?

As pessoas ao nosso redor, sobretudo as mais próximas, podem ter uma ideia da nossa história, no entanto, só nós sabemos o que é sentir as coisas do modo como nós sentimos.

Não sei você, mas quando eu penso em todos os desafios pelos quais passei na vida, todas as vezes em que continuei em frente, apesar do medo, desânimo e dificuldades, isso me faz me sentir, acima de tudo, mais forte.

Cada um de nós é moldado e transformado pelas experiências pelas quais passamos, sejam elas boas ou ruins. Cada um de nós está enfrentando uma batalha todos os dias. Cada um de nós está cometendo erros e acertos, e com isso se tornando hoje uma pessoa melhor do que ontem.

Pensando por esse lado, comparar o seu bastidor com o palco dos outros, por exemplo, parece ainda mais sem sentido. Ou seja, muito embora algumas pessoas tenham conquistado coisas incríveis para sua vida, não quer dizer que não tenham problemas e que não precisem se esforçar para viver em paz com os outros e consigo mesmas.

Sendo assim, que tal procurar trocar o sentimento de culpa e a autocrítica exagerada por um pouco de gratidão pela sua história?

Lembre-se de tudo o que você já fez e construiu. Além disso, pense em tudo o que ainda é capaz de realizar com tudo o que aprendeu e torne a sua vida mais POSITIVA!

Um grande abraço e até o próximo vídeo da série 🙂

Namastê!

Exercício para o Ano Novo – Ressignificar Agradecer e Projetar

Ano novo chegando, e com ele, nossas esperanças se renovam! É tempo de olhar para trás, fazer um balanço, e também de olhar para frente, sonhar novos sonhos.

2018 foi um ano daqueles! Pra não usar a palavra “difícil” (estou proibida de usá-la), diria que foi, no mínimo, desafiante. E como sei que muitos tiveram essa mesma impressão, pensei num exercício que nos ajudará a encarar tais desafios de maneira mais positiva! Quer fazer comigo? Então vamos lá!

Ressignificação

  • Primeiramente, pegue papel e caneta.
  • Depois, trace uma linha bem ao meio da folha, na vertical, criando duas colunas.
  • Na coluna da esquerda, faça uma lista de coisas positivas que aconteceram com você este ano.
  • Na coluna da direita, faça uma lista de coisas negativas que aconteceram com você este ano.
  • Em seguida, observe mais atentamente cada um dos acontecimentos classificados como negativos. Procure tirar deles algo de positivo, algum ensinamento. Sei que, dependendo do caso, você precisará se esforçar muito para enxergar algo de positivo, mas acredite, valerá a pena.
  • Cada vez que conseguir encontrar um ponto positivo naquele acontecimento, transfira-o para a outra coluna. Ou seja, a ideia é trazer o máximo de apontamentos da coluna da direita, para a coluna da esquerda. Agindo dessa maneira, estaremos ensinando a nossa mente a enxergar o lado positivo das situações e, consequentemente, passando a atrair mais coisas positivas para nós. Esse é o sentido do exercício de “ressignificação”, ferramenta poderosa utilizada na PNL, a qual eu mencionei no post passado.

Gratidão

  • Depois de eliminar os itens da coluna da direita, ou de sentir que já se esforçou o máximo que poderia, olhe para cada um dos itens com sincera gratidão.

Planejamento

  • Por fim, faça sua lista de metas para o ano que vem. Caso você ainda não saiba a diferença entre sonho e meta, recomendo que leia este post aqui.

Bem, espero que tenham gostado do exercício. Além disso, que os benefícios da ressignificação, da gratidão, e do planejamento, façam do seu ano de 2019 um ano EXTRAORDINÁRIO!

Namastê e Feliz Ano Novo! 🙂

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