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⭕️Vocês já conhecem os nossos pacotes de aul ⭕️Vocês já conhecem os nossos pacotes de aulas? Vem ver o que preparamos para você! . 1️⃣ PARADA DE MÃO (como o professor @feengr ) São 8 vídeo aulas, contendo treinos, preparos e exercícios criativos, para dar aquele boost na sua parada de mão! A cada aula feita, o participante receberá também um vídeo de dúvidas respondidas, e terá acesso a um grupo de WhatsApp, onde poderá registrar suas dúvidas e também se comunicar com os demais participantes e professor. ✅ VALOR DO PACOTE: R$160,00 (Aluno MANDALA tem 50% OFF) . 2️⃣ PILATES PARA BAILARINOS (com a professora @mifranklino ) Este pacote é voltado para praticantes de dança de todos os níveis e modalidades. Tem o intuito de melhorar o desempenho técnico através dos exercícios clássicos do método Pilates e suas variações. Composto de 4 vídeo aulas e um e-book de conteúdo teórico. O participante também terá acesso a um grupo de WhatsApp, onde poderá registrar suas dúvidas e também se comunicar com os demais participantes e professora. ✅ VALOR DO PACOTE: R$ 160,00 (Aluno MANDALA tem 50% OFF) . 3️⃣ FLOORWORK (com o professor @gabrielbacury ) A aula terá como foco ensinar uma coreografia de floorwork com e sem salto alto, acompanhando vídeos da coreografia completa, o passo a passo, aquecimento e preparo corporal, que poderá ser utilizado como treino de fortalecimento e flexibilidade corporal! Cada aula uma coreografia diferente. ✅ VALOR DO PACOTE: Aula avulsa: R$ 50,00 Pacote completo: R$ 180,00 . . Agora é só arrastar o sofá e começar! Ficou alguma dúvida? Quer saber preços e formas de pagamento? Fala com a gente: 11 97779-1958 . . . . . #mandala #promocao #quarentenamandala #façaemcasa #nucleomandala #vempramandala #escolaartes #escoladedança #liberdadesampa
🔸 NOVA TURMA DE YOGA 🔸 . Você é daqueles q 🔸 NOVA TURMA DE YOGA 🔸 . Você é daqueles que acorda cedinho e aproveita todas as horas da sua manhã? Então, vem com a #nossamandala! Abrimos uma nova turma online de #yoga com a professora @romarayoga toda terça às 7h da manhã! . Ta esperando o que? Vem marcar a sua aula experimental! Basta mandar uma mensagem inbox ou pelo whatsapp pra gente, e se inscrever! 💬 11 9777-1958 . Quem gostou da novidade levanta a mão! 🙋‍♀‍ . . . . . #compredopequeno #ajudeospequenos #quarentenamandala #façaemcasa #nucleomandala #vempramandala #escolaartes #escoladedança #auladeyoga #yogaonline #yoga
É novidade que vocês querem? Então vem com a #n É novidade que vocês querem? Então vem com a #nossamandala! . A partir de AMANHÃ (04/08) nós estaremos funcionando todas as TERÇAS e QUINTAS, das 16h às 22h, e aos SÁBADOS, das 10h às 12h! A princípio apenas as modalidades de #circo e #ballet estarão funcionando nesses dias, as demais modalidades continuarão acontecendo online. . Arrasta para o lado e veja todas as nossas medidas de higiene para a nossa volta! 👉 E confira aqui embaixo os horário das aulas presenciais (continuaremos disponibilizando aulas online também dessas modalidades): . 🔸BALLET Terça e Quinta ➡️16:15 às 17:45 ➡️19:00 às 20:20 ➡️ 20:40 às 22:00 🔸CIRCO (início a partir do dia 04/08) Terça e Quinta ➡️18:30 às 20:00 Sábado ➡️10:00 às 11:30. . Além disso, estamos estudando a possibilidade de incluir algumas aulas mensais ou quinzenais, que poderão abranger um maior número de modalidades. Informações sobre essas aulas serão disponibilizadas a partir da segunda quinzena de Agosto! Estamos nos preocupando em voltarmos aos poucos e com bastante cautela! . . Quem aí já está se programando pra nossa volta? #vempramandala . . E qualquer dúvida já sabe: manda uma mensagem 💬 11 9777-1958 . . . . . #compredopequeno #ajudeospequenos #quarentenamandala #façaemcasa #nucleomandala #vempramandala #escolaartes #escoladedança
O #balletfit é a combinação do ballet clássico O #balletfit é a combinação do ballet clássico com séries combinadas de fisioterapia, yoga, ginástica funcional e pilates. Essa modalidade teve início lá nos anos 60, com uma bailarina alemã, Lotte Berk, que depois de ter uma lesão nas costas, criou um poderoso sistema de condicionamento físico. . Com o tempo, principalmente nos últimos anos, outros estilos foram surgindo, e hoje a modalidade possui muitas ramificações. Mas qual a diferença de uma aula de ballet clássico para o ballet fit? A diferença acontece com a mescla de exercícios do clássico com as outras modalidades. Você irá aprender as posições do ballet clássico, mas as repetições dos exercícios são maiores no ballet fit, além de acrescentar exercícios feitos no chão. . Com isso, o ballet fit se torna uma técnica adaptável a qualquer tipo de público, além de apresentar baixo risco e não ter impacto nas articulações. . E aí, ficou curioso? Na #quarentenamandala as aulas estão acontecendo online! Faça a sua matrícula com 15% OFF ou com 15 dias de freepass para novos alunos. . . E qualquer dúvida já sabe: manda uma mensagem 💬 11 9777-1958 . . . . . #compredopequeno #ajudeospequenos #quarentenamandala #façaemcasa #nucleomandala #vempramandala #escolaartes #escoladedança #fitness #ballet
De qual modalidade será que estamos falando? . É De qual modalidade será que estamos falando? . É claro que a resistência está presente em várias outras modalidades, mas no ballet fit ela vai um pouco mais além. Uma das características principais dessa modalidade é o número de repetições de cada exercício, e o tempo de isometria (quando você mantém o corpo em uma posição fixa por um determinado tempo), com essa combinação o aluno a ganha condicionamento físico e massa muscular. . Por isso, essa modalidade é para você, que está cansado dos treinos funcionais da academia, mas quer manter a rotina de exercícios e seus benefícios! E o mais importante, você não precisa fazer ou já ter feito ballet, as aulas podem ser feitas por qualquer pessoa. . . Quem já experimentou uma aula de #balletfit levanta a mão! . . . . . #nucleomandala #vempramandala #escoladedança #nucleodeartes #significado #dancers #dancarinos #resitenciafisica #fitness #ballet
O Pilates se tornou conhecido em 1912 no início d O Pilates se tornou conhecido em 1912 no início da primeira guerra mundial quando Joseph Pilates encorajou seus colegas a participarem de seu programa de exercícios no solo em campo de guerra. Nesta época, uma epidemia de gripe matou milhares de pessoas, mas as que praticaram os exercícios ensinados por ele não foram contaminadas. O reconhecimento internacional do método ocorreu no ano de 1923 quando Joseph Pilates e Clara, sua esposa, fundaram em Nova Iorque o primeiro estúdio. . Dentro do pilates pode-se encontrar algumas variações, como o pilates aéreo, que é uma modalidade desenvolvida para incrementar com acrobacias o método tradicional da atividade. O aluno realiza exercícios no tecido suspenso, e esses aparelhos utilizam a gravidade e a instabilidade para desafiar os praticantes ao equilíbrio. Qualquer pessoa pode se aventurar no Pilates Aéreo, desde que se sinta confortável no ambiente aéreo! . E aí, conta pra gente, você já fez alguma aula de pilates aéreo? Tem vontade de fazer? . . Na #quarentenamandala as aulas estão acontecendo online! Faça a sua matrícula com 15% OFF ou com 15 dias de freepass para novos alunos. . Tá esperando o que? Vem dançar com a gente! . E qualquer dúvida já sabe: manda uma mensagem 💬 11 9777-1958 . . . . . #compredopequeno #ajudeospequenos #quarentenamandala #façaemcasa #nucleomandala #vempramandala #escolaartes #escoladedança #pilates #pilatesaereo
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