clareza

Como acabar com o bloqueio mental usando os Mapas Mentais

Você já sentiu que não consegue ir em frente com algum projeto por bloqueio mental? Algum texto ou ideia que não consegue desenvolver, por não conseguir clarear os pensamentos?

Há um bom tempo atrás eu descobri, sem querer, uma técnica que tem me ajudado muito a superar os bloqueios mentais. Este post tem o intuito de compartilhar essa técnica com vocês!

Primeiramente, vale a pena saber que nossa mente pode operar de duas formas distintas: no modo difuso ou no modo focado. O modo focado é o modo analítico, racional, ou seja, que exige total concentração de pensamento. Já o modo difuso é um estado de pensamento mais relaxado, e é nesse modo que, normalmente, operamos a nossa mente de maneira criativa.

O Clustering, ou Mind Mapping (Mapa Mental), é uma forma de registro de pensamentos no modo difuso.

Para colocar essa ferramenta em prática, basta papel, caneta e seguir conforme abaixo:

1. Coloque a folha na horizontal. Quando o papel está na vertical, você se limita a seguir apenas uma direção na sua escrita, uma vez que seu cérebro te induz a dissertar ou escrever uma lista. Por outro lado, com o papel na Horizontal, nós temos múltiplas possibilidades de direção.
2. Escreva o assunto no centro da folha, com um círculo em volta.
3. Ao redor da folha, escreva qualquer coisa que lhe venha à mente sobre o tema. Procure não julgar o que está escrevendo, não existe certo ou errado, apenas deixe fluir!

Encontrei nessa ferramenta uma ótima forma de aliviar a mente do estresse causado pelo bloqueio. Uso ela pra tudo, projetos pessoais, profissionais, bem como para assuntos de ordem emocional com os quais não estou sabendo lidar. Espero que te ajude também! 🙂

Ah! E quer saber como conheci o Clustering?

Foi através do material de apoio do curso online “Learning How To Learn”, que recomendo fortissimamente. Segue o link caso queira acessar: https://www.coursera.org/learn/learning-how-to-learn

Namastê e até a próxima.

Dica de Livro – A Lei da Atração

Olá, pessoas! No vídeo de hoje eu apresento a vocês um livro chamado “A Lei da Atração”, de Michael J. Losier.

É um livro curtinho, com uma linguagem bem simples e que propõe ferramentas bem práticas e fáceis de serem aplicadas. Está sendo bastante útil pra mim, e espero que seja pra você também!

Ele começa explicando o que é vibração e por que o tipo de vibração que emitimos determina aquilo que atraímos:

O TERMO VIBRAÇÃO é geralmente utilizado para descrever um estado de espírito ou um sentimento que se sente a partir de alguém ou de alguma coisa.

Podemos estar vibrando positiva ou negativamente em reação a tudo o que acontece a nossa volta. E a lei da atração está o tempo todo respondendo a isso, dando-nos mais daquilo que nós mesmos estamos emitindo.

Mas como podemos transformar nossas vibrações? Ele divide esse processo em 3 passos:

1º Passo – Atração consciente

Segundo o autor, nós somos responsáveis pela forma como dirigimos os nossos pensamentos. Porém, somente quando adquirimos consciência sobre a nossa forma de pensar, é que podemos efetivamente agir sobre ela. Ou seja, tudo começa com a clareza! E é a partir dela que nos apropriamos do poder de transformar nossos pensamentos, de maneira que eles estejam alinhados aos nossos desejos. O primeiro passo é justamente esse.

Você pode começar a obter clareza, pensando em tudo aquilo que você não quer, e então se perguntar “Se eu não quero isto, então, o que eu realmente quero?”.

Quando você passa do que não quer ao que realmente quer, as palavras se modificam e, quando elas se modificam, sua vibração também se modifica.

Vou revelar a vocês a primeira ferramenta que o autor oferece. Comece fazendo uma lista de tudo aquilo que você não quer. Depois, inclua uma coluna ao lado com a lista do que você quer.

Você precisará ler o livro para conhecer as demais ferramentas. (Calma! Ao final do texto forneço um link para baixar o livro em pdf pela internet)

2º passo – Dê atenção ao seu desejo

Pouco vai adiantar se você fizer uma lista de tudo o que você quer, se logo após isso você esquecê-la em algum canto. O segundo passo consiste justamente em dedicar atenção, energia e concentração ao seu desejo.

Enquanto estiver mantendo a atenção, a energia e a concentração em seu desejo, você o estará incluindo no seu Campo Vibracional a cuja vibração a Lei da Atração responde e corresponde.

Para manter essa atenção constante, o autor ensina a ferramenta de “Afirmação do Desejo”.

3º passo – Permitir

Sabe quando você quer muito uma coisa, mas uma vozinha lá no fundo te diz que você não vai conseguir? Trata-se de uma crença limitadora. Um pensamento que surge repetidamente em sua mente, justificando sempre o fato de você nunca conseguir alcançar aquilo que deseja.

Quando você diz “Não posso porque… “, está simplesmente revelando uma crença limitadora.

O autor diz ser esse o passo mais importante, pois de nada adianta cumprir o 1º e o 2º passo, se você continuar se boicotando através de crenças limitadoras. Ele irá te ensinar uma série de ferramentas para ajudar a eliminar suas dúvidas, fazendo com que você se dê permissão para realizar os seus desejos!

Bem, então é isso! Espero que vocês tenham gostado da dica. Caso não queiram comprar o livro, achei uma versão em pdf gratuita pela internet:

http://vencergt.com/wp-content/uploads/2010/07/A_Lei_da_Atracao.pdf

Namastê e até a próxima! 🙂

O Segredo da Autodisciplina

Você se considera uma pessoa disciplinada?

No vídeo de hoje eu compartilho com vocês um segredo que eu descobri a respeito de autodisciplina!

Bem, o exemplo que eu uso lá é bem banal, mas você pode criar o hábito de se perguntar “Por que eu quero isso?” pra tudo na sua vida.

A partir do momento que passamos a nos conhecer melhor, criamos a oportunidade de adaptar as nossas ações de maneira que elas estejam alinhadas com o nosso real propósito.

Agindo dessa forma, tenho certeza que será muito mais fácil pra qualquer um ser uma pessoa disciplinada.

É surpreendente como ter clareza pode nos ajudar a sermos pessoas mais felizes!

Enfim, se você se sentir a vontade, deixe o seu comentário aqui embaixo. Adoraria saber se você está curtindo esse tipo de conteúdo 🙂

Namastê!

Planejamento x “Fazejamento”

Certa vez fui convidada pela SumUp, empresa da maquininha de cartão que usamos aqui na Mandala, a gravar um vídeo.

Nesse vídeo me perguntaram quais são as principais dicas que eu daria para quem está começando o seu próprio negócio, e uma delas foi: encontrar o equilíbrio entre o planejamento e o “fazejamento”.

Na realidade, encontrar esse equilíbrio pode ajudar não só quem tem ou quer ter um negócio, mas qualquer pessoa!

Pense: “Como está a minha vida?” “Eu vivo me deparando com desafios que resultam da falta de planejamento?” Ou… “As coisas ficam só no papel e eu nunca realizo nada?”.

Isso me lembra uma frase que ouvi esses dias: “Faça planos, sonhos todo mundo tem”.

O primeiro passo para a concretização é quando o sonho vai pro papel. Sem isso, ele vive apenas no mundo das ideias.

No entanto, não basta apenas dar o primeiro passo, mas é necessário dar também o segundo, o terceiro, sempre na direção do nosso objetivo.

E você, tem clareza de quais são os seus objetivos? Bem, isso é tema para um outro post 😉

Namastê!

PS: Quer assistir o vídeo que eu gravei pra SumUp? Então dá uma olhadinha:

Larguei a carreira pública para empreender

Olá! Este é meu primeiro vídeo do canal do Essencialize-se no Youtube *-*. Nele conto de maneira resumida a transformação pela qual passei até decidir empreender.

Só pra ilustrar, enumerei abaixo alguns dos pontos importantes que levantei e que podem te ajudar, caso você também esteja no processo de busca pelo seu propósito de vida:

– Quando não sabemos onde queremos chegar, qualquer caminho servirá. Portanto, vale a pena investir tempo pra pensar “O que eu quero?“, “Aonde eu quero chegar?“.

– Se você não sabe o que quer, uma boa forma de começar a descobrir é definindo aquilo que você NÃO quer.

– Crie o hábito de se perguntar sempre “Isso faz sentido para mim?“.

– Não deixe que o medo de dar o primeiro passo te paralise. Pense que será muito pior ter que olhar para trás, e ver que você perdeu a chance de transformar a sua vida para melhor!

– Crie alternativas de resposta para a pergunta “E se der tudo errado?“. Essa é uma ótima forma de afastar o medo, uma vez que faz você perceber que tem controle sobre o rumo da sua vida.

– E, acima de tudo, lembre-se: manter-se positivo é essencial!

É isso pessoal, espero que tenham gostado da minha história e também das dicas <3

Namastê!