O Pilates Aéreo, também conhecido como Zen Pilates, ou Pilates Suspenso, segue os mesmos princípios do Pilates clássico: respiração, contrologia, equilíbrio e fluidez. Porém, ao invés dos exercícios serem realizados nos equipamentos tradicionais de pilates estúdio, eles são realizados em um tecido suspenso, chamado Columpio.
Diferente do Pilates Acrobático, onde necessariamente os exercícios são avançados, o Pilates Aéreo pode ser praticado por qualquer pessoa, desde os iniciantes aos avançados, de atleta à gestante e também idosos.
O treino aéreo oferece grande benefício, pois diminui muito o impacto articular, através da descompressão da coluna vertebral e outras articulações. Além disso, trabalha o alinhamento e a consciência corporal, melhora o equilíbrio, alivia e previne dores, diminui o estresse e melhora quadros de insônia, circulação sanguínea e linfática, e promove ganho de força e flexibilidade.

 

Turmas
Dia Horário
Modalidade
TER 17h00-18h00 Pilates aéreo
TER 18h00-19h00 Pilates aéreo
QUI 17h00-18h00 Pilates aéreo
QUI 18h00-19h00 Pilates aéreo
QUI 19h00-20h00 Pilates aéreo
QUI 20h00-21h00 Pilates aéreo

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