Positividade

Dica de Livro – A Lei da Atração

Olá, pessoas! No vídeo de hoje eu apresento a vocês um livro chamado “A Lei da Atração”, de Michael J. Losier.

É um livro curtinho, com uma linguagem bem simples e que propõe ferramentas bem práticas e fáceis de serem aplicadas. Está sendo bastante útil pra mim, e espero que seja pra você também!

Ele começa explicando o que é vibração e por que o tipo de vibração que emitimos determina aquilo que atraímos:

O TERMO VIBRAÇÃO é geralmente utilizado para descrever um estado de espírito ou um sentimento que se sente a partir de alguém ou de alguma coisa.

Podemos estar vibrando positiva ou negativamente em reação a tudo o que acontece a nossa volta. E a lei da atração está o tempo todo respondendo a isso, dando-nos mais daquilo que nós mesmos estamos emitindo.

Mas como podemos transformar nossas vibrações? Ele divide esse processo em 3 passos:

1º Passo – Atração consciente

Segundo o autor, nós somos responsáveis pela forma como dirigimos os nossos pensamentos. Porém, somente quando adquirimos consciência sobre a nossa forma de pensar, é que podemos efetivamente agir sobre ela. Ou seja, tudo começa com a clareza! E é a partir dela que nos apropriamos do poder de transformar nossos pensamentos, de maneira que eles estejam alinhados aos nossos desejos. O primeiro passo é justamente esse.

Você pode começar a obter clareza, pensando em tudo aquilo que você não quer, e então se perguntar “Se eu não quero isto, então, o que eu realmente quero?”.

Quando você passa do que não quer ao que realmente quer, as palavras se modificam e, quando elas se modificam, sua vibração também se modifica.

Vou revelar a vocês a primeira ferramenta que o autor oferece. Comece fazendo uma lista de tudo aquilo que você não quer. Depois, inclua uma coluna ao lado com a lista do que você quer.

Você precisará ler o livro para conhecer as demais ferramentas. (Calma! Ao final do texto forneço um link para baixar o livro em pdf pela internet)

2º passo – Dê atenção ao seu desejo

Pouco vai adiantar se você fizer uma lista de tudo o que você quer, se logo após isso você esquecê-la em algum canto. O segundo passo consiste justamente em dedicar atenção, energia e concentração ao seu desejo.

Enquanto estiver mantendo a atenção, a energia e a concentração em seu desejo, você o estará incluindo no seu Campo Vibracional a cuja vibração a Lei da Atração responde e corresponde.

Para manter essa atenção constante, o autor ensina a ferramenta de “Afirmação do Desejo”.

3º passo – Permitir

Sabe quando você quer muito uma coisa, mas uma vozinha lá no fundo te diz que você não vai conseguir? Trata-se de uma crença limitadora. Um pensamento que surge repetidamente em sua mente, justificando sempre o fato de você nunca conseguir alcançar aquilo que deseja.

Quando você diz “Não posso porque… “, está simplesmente revelando uma crença limitadora.

O autor diz ser esse o passo mais importante, pois de nada adianta cumprir o 1º e o 2º passo, se você continuar se boicotando através de crenças limitadoras. Ele irá te ensinar uma série de ferramentas para ajudar a eliminar suas dúvidas, fazendo com que você se dê permissão para realizar os seus desejos!

Bem, então é isso! Espero que vocês tenham gostado da dica. Caso não queiram comprar o livro, achei uma versão em pdf gratuita pela internet:

http://vencergt.com/wp-content/uploads/2010/07/A_Lei_da_Atracao.pdf

Namastê e até a próxima! 🙂

3 Dicas para te encorajar a perseguir seus sonhos

No vídeo de hoje eu trouxe uma convidada especial, e juntas daremos 3 dicas para te encorajar a perseguir seus sonhos!

A Carla Yumi Takushi é professora de circo infantil aqui da Mandala, e também é arquiteta de formação e designer. Recentemente ela saiu do seu emprego para trabalhar como designer freelancer.

Tive a oportunidade de acompanhar esse processo de perto, e posso dizer que foi bem parecido com o que eu passei (assista o vídeo onde conto sobre a minha estória). Por esse motivo não tinha como não incentivá-la a perseguir esse sonho!

Bem, por termos passado pela mesma experiência, concordamos que não é de uma hora para a outra que tudo acontece. Foi daí que surgiu a nossa primeira dica:

1ª dica – Saiba que é um processo longo!

Por mais contra intuitivo que pareça ser, saber que será um processo longo fará você sentir mais tranquilidade. Sabe por quê? Porque você não irá desanimar diante dos primeiros desafios. E acredite, muitos desafios irão surgir, eles fazem parte desse processo!

É muito frustrante comparar o seu bastidor com o palco dos outros, não faça isso. A pessoa que alcançou o sucesso em alguma área da vida dela certamente batalhou muito pra chegar lá, e assim será com você. Faça a você mesma quantas perguntas forem possíveis para obter clareza sobre o seu momento atual, e o que deve ser feito para alcançar seu objetivo. Assim você estará cada vez mais confiante a respeito da viabilidade do seu sonho!

2ª dica – Compartilhe suas vontades

Compartilhar seu sonho com alguém fará com que você reforce o seu desejo. É como se, aos poucos, ele ficasse mais palpável a cada vez que você verbaliza suas ideias. Além disso, oportunidades de parceria podem surgir dessas conversas, ou até mesmo você poderá receber ajuda de algum amigo.

3ª dica – Fique atento às oportunidades

Qualquer coisa pode se tornar uma inspiração quando você sabe o que quer. Sabe quando você, por exemplo, pensa que gostaria de ter um carro da marca X e, de repente, começam a surgir vários carros X desses na sua frente? É mais ou menos assim que deve ser. Fique atenta à tudo aquilo que tenha a ver com a sua ideia, confie na sua intuição para saber a hora de abraçar uma oportunidade ou de descartar aquilo que você acha que vai contra.

É isso, pessoal! Esperamos que tenham gostado das dicas 🙂

E eu espero poder logo fazer mais vídeos como esse, com convidados, pois é incrível essa energia de troca e as sacadas que surgem <3

Um grande beijo a todos e até a próxima.

Namastê!

3 Exercícios de respiração do Yoga para dormir melhor

No vídeo de hoje eu trouxe 3 exercícios de pranayama, ou seja, exercícios de respiração da Yoga que podem ajudar quando estamos com dificuldade para dormir.

Hoje sabemos que existem muitos fatores que atrapalham o nosso sono. Dentre eles, alguns requerem ajuda médica, como no caso da apneia, outros têm a ver com os nossos hábitos, como, por exemplo, o hábito de assistir TV ou ficar no celular logo antes de dormir.

No entanto, é comum que, mesmo excluindo os fatores acima, tenhamos dificuldade para cair no sono. Normalmente essa dificuldade está associada à sensação de que o “cérebro não desligou”. A mente continua ativa, um turbilhão de pensamentos nos afasta do estado de relaxamento necessário para que embarquemos no sono.
É em casos assim que os pranayamas podem nos ajudar de forma surpreendente!

1º exercício

O primeiro exercício que proponho, é o simples fato de parar para observar a sua respiração. Isso pode ser um pouco difícil no começo, porque os pensamentos irão desviar sua atenção, mas não desista! Se você se pegou pensando em algo aleatório, volte tranquilamente a focar na respiração. Faça isso quantas vezes forem necessárias até pegar no sono.

2º exercício

Chandra Bedana – O Yoga, além de ser uma prática, também é uma filosofia, uma filosofia que acredita que somos feitos de matéria e também de energia! Nesse exercício, iremos isolar a nossa respiração na narina esquerda, que é o local por onde supostamente passa um canal responsável pela energia lunar. Estimular a respiração por esse canal produz efeito calmante e por esse motivo é um ótimo exercício para praticar antes de dormir.

3º exercício

Ujjayi – Essa técnica é fantástica: induz a um estado de completo relaxamento. Pode ser que você tenha dificuldade para produzir o som logo de cara. No entanto, acredito que basta apenas um pouco de prática e você irá perceber os efeitos rapidamente. ATENÇÃO: Contraia gentilmente a glote, não queremos agredir a garganta com esse exercício!

Por hoje é só, galerinha! Espero que tenham gostado do conteúdo do texto e do vídeo. Fiquem a vontade para deixar comentário 🙂

Namastê!

Planejamento x “Fazejamento”

Certa vez fui convidada pela SumUp, empresa da maquininha de cartão que usamos aqui na Mandala, a gravar um vídeo.

Nesse vídeo me perguntaram quais são as principais dicas que eu daria para quem está começando o seu próprio negócio, e uma delas foi: encontrar o equilíbrio entre o planejamento e o “fazejamento”.

Na realidade, encontrar esse equilíbrio pode ajudar não só quem tem ou quer ter um negócio, mas qualquer pessoa!

Pense: “Como está a minha vida?” “Eu vivo me deparando com desafios que resultam da falta de planejamento?” Ou… “As coisas ficam só no papel e eu nunca realizo nada?”.

Isso me lembra uma frase que ouvi esses dias: “Faça planos, sonhos todo mundo tem”.

O primeiro passo para a concretização é quando o sonho vai pro papel. Sem isso, ele vive apenas no mundo das ideias.

No entanto, não basta apenas dar o primeiro passo, mas é necessário dar também o segundo, o terceiro, sempre na direção do nosso objetivo.

E você, tem clareza de quais são os seus objetivos? Bem, isso é tema para um outro post 😉

Namastê!

PS: Quer assistir o vídeo que eu gravei pra SumUp? Então dá uma olhadinha:

5 Hábitos que mudaram a minha vida

Confesso que este vídeo eu relutei um pouco a colocar no ar, porque ele foi gravado durante o meu processo de transição capilar.

Logo depois de assistir, não conseguia me desprender do pensamento de que meu cabelo estava terrível!

E eu ficava tentando achar outros defeitos no vídeo que justificassem eu ter que regravá-lo, até que eu decidi ouvir o áudio sem olhar pra imagem.

Então me dei conta de que tais defeitos não existiam realmente. E, embora , a mensagem foi passada de coração, fora que as “cenas por trás das câmeras” estão realmente engraçadas, rs, então por que eu deveria abrir mão desse material por causa do meu cabelo?

Dessa maneira eu consegui superar a autocrítica e resolvi passar a mensagem assim mesmo, afinal, a essência está toda aí:

5 Hábitos que mudaram minha vida

– Ir atrás daquilo que eu desejo, sem me afetar com a opinião dos outros
– Praticar danças femininas
– Praticar Yoga
– Parar de jogar a responsabilidade dos meus problemas sobre os outros (chega de mimimi)
– Decidir ter uma vida mais leve

Espero que tenham curtido!

Inclusive, quem quiser saber mais sobre transição capilar, ou compartilhar a sua vivência sobre isso, deixe um comentário. Quem sabe logo mais eu gravo um vídeo falando a respeito!

Namastê 🙂